2005年8月，46歲的著名演員高秀敏在家突發(fā)心臟病去世；2006年12月，相聲大師馬季在家中突發(fā)心肌梗塞不幸去世；2007年6月，相聲大師侯耀文也因突發(fā)心肌梗塞去世…… 

　　一個個令人惋惜而又痛心的事例告訴每一個關(guān)注健康的人們：高血脂癥這個“隱形殺手”正在日益走近現(xiàn)代人的生活，肆意地摧毀他們的健康和生命。 

　　那么，在繁忙的工作和生活之余，怎樣才能遠離高血脂的致命侵害呢？ 

　　40歲以上每年查血脂 

　　據(jù)中國心血管病報告顯示：在我國10個省市35歲—74歲成年受訪者中，90%%的人不知道血脂異常會帶來哪些危害、血脂異常和冠心病有什么關(guān)系，血脂異常的治療率、控制率也都非常低。美國一項最新調(diào)查表明，超過七成人不知道他們的血脂是否正常。而在我國甚至很多單位的常規(guī)體檢，40歲以下的人不查血脂。 

　　不久前，受首都科學講堂之邀為百姓現(xiàn)場講解高血脂相關(guān)科學知識的中國人民解放軍304醫(yī)院急救部副主任彭國球告訴記者，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、健忘、體力下降、睡眠不安、胸悶氣短等現(xiàn)象時，一定要關(guān)注自己的血脂狀況。 

　　他建議人們在20歲、25歲、30歲、33歲、36歲、39歲、42歲各檢查一次，以后每年測量空腹血脂一次，包括TC、LDL-C、HDL-C和TG測定。對于缺血性心血管病及其高危人群，則應每半年至少測定一次血脂。對于因缺血性心血管病住院治療的患者應在入院時或24小時內(nèi)檢測血脂。 

　　由于目前仍有很多人對高血脂的危險認識不足，再加上高血脂本身并沒有什么癥狀，只有在檢查血脂時才能發(fā)現(xiàn)。“因此體檢查血脂非常重要，特別是冠心病、腦血管病或周圍動脈粥樣硬化病患者；高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙者；冠心病或動脈粥樣硬化病家族史者，尤其是直系親屬中有早發(fā)病或早病死者；皮膚黃色瘤者；家族性高血脂癥者；40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性等重點人群更要每年進行血脂檢查”。 

　　三周后復查才可確診 

　　“體檢查出血脂高不一定就是患了高血脂癥，檢測數(shù)據(jù)受近兩周的飲食和生活習慣波動影響，未必能反映出你的血脂真實情況?！迸碇魅未騻€比方：春節(jié)、“十一”等長假期間，人們生活無規(guī)律，飲食無節(jié)制，如果節(jié)后檢查血脂，有可能就超過指標。他建議，隔三周后再去復查一次，如果指標還高那就可以確診了。 

　　彭主任說，高血脂嚴格的來說應該叫血脂異常。因為高血脂是指血液中膽固醇或甘油三酯過高，而高密度脂蛋白膽固醇過低。 

　　由于血脂異常癥有不同的類型，所以應針對不同情況，“分門別類”對癥治療，比如是膽固醇過高，還是甘油三酯過高，或是兩者兼高。此外，還要排查是否存在某些疾病導致的繼發(fā)性高血脂癥等。 

　　高血脂癥不在于藥物的使用，而在于如何阻斷高脂血癥的形成。使用藥物治療高血脂癥有一定的規(guī)范，首先一定要先做到嚴格的飲食控制、戒酒、戒煙和運動與減肥，這需執(zhí)行三到六個月，之后再復驗，仍舊未改善，才會考慮使用降血脂藥物。 

　　實際上，在中醫(yī)學中也并無高血脂這個病名，首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任王振裕教授說，高血脂是以臟腑功能失調(diào)，膏脂輸化不利而致以痰濁為主要致病因素的疾病。 

　　現(xiàn)代中醫(yī)學家把這種由于膏脂蓄積而化成的痰濁，稱之為“脂濁”。其癥狀散見于“眩暈、中風、腦痹”等病證中，屬“痰濁”、“痰痹”范疇。 

　　在臨床上的病人中：有的因脾虛痰瘀阻絡(luò)而肢麻；有的因肝腎不足聚痰生瘀而致頭痛眩暈；有的因心脾不足痰瘀阻痹胸陽而致胸痹；有的因脾腎兩虛痰瘀阻竅而成癡呆。這些病人通過化痰濁、行痰瘀治療均可取得一定療效。 

　　吃降脂食品防血脂升高 

　　俗話說“病從口入”，預防高血脂癥的發(fā)生首要的是管好自己的嘴。那么，什么樣的食物可以吃，什么不可以吃呢？ 

　　“很多人覺得只要是營養(yǎng)豐富的就可以吃，所以很多人大魚大肉，每天吃很多滋補品，這是一種不健康的生活方式，很容易得高血脂癥，飲食控制主要是要選擇低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維的飲食”。彭國球特別推薦中國營養(yǎng)學會制定的《中國居民膳食指南》一書，他認為《指南》中的平衡膳食寶塔圖詳細地向我們展示了合理的飲食結(jié)構(gòu)，對避免由不合理的膳食帶來疾病具有普遍的指導意義。 

　　王振裕介紹說，具有降血脂的食物有很多，比如大蒜，可以早晨空腹吃糖醋蒜1—2個，生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等對降脂都有幫助。 

　　他建議，選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。食物的膽固醇全部來自動物油食品，蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應忌用或少用。做菜少放油，盡量以蒸、煮、涼拌為主。少吃煎炸食品。糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應嚴格限制甜食的攝入。 

　　保持良好心態(tài)應對壓力 

　　“我們的身體狀況有不可改變的危險因素，也有可改變的危險因素。不可改變的危險因素有年齡、性別和遺傳，但是對于大部分人來說，可改變的因素是那些不健康生活習慣?！迸韲蛘f，吸煙、過量飲酒、缺乏運動、不合理膳食和不健康心理，它們所導致的生物學指標的異常，如：血壓升高、血糖升高、血脂紊亂、體重增加、癌前病變或更早期變化和慢性病。還有可能導致的一些器質(zhì)性病變，如：冠心病、腦卒中、腫瘤、慢阻肺和周圍血管病。 

　　一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國高血脂的年發(fā)病率為563/10萬，患病率為7681/10萬。在一項年齡大于40歲的具有代表性的169871位中國居民中抽樣得出，我國男性死亡原因前5位從高到低分別是腫瘤、腦卒中、心臟病、感染性疾病和車禍；我國女性死亡原因的前5位從高到低分別是心臟病、腦卒中、腫瘤、肺炎流感和感染性疾病。 

　　彭國球告誡那些終日忙碌的白領(lǐng)們：戒除煙酒，堅持體育運動，減輕體重，防止肥胖，特別是學會調(diào)節(jié)情緒，保持輕松良好的陽光心態(tài)，應對工作生活中的身心壓力。

來源：科技日報  發(fā)布日期：2009.4.15