補(bǔ)充鋅和vd

　　研究發(fā)現(xiàn)，耳蝸內(nèi)鋅的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官。如果耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，就會(huì)影響耳蝸的功能，導(dǎo)致聽(tīng)力減退。耳聾還與體內(nèi)vd的代謝異常有關(guān)。外國(guó)一個(gè)研究組在調(diào)查了56位耳聾患者后發(fā)現(xiàn)，這些患者的血清鈣明顯低于正常水平；用vd治療6～10個(gè)月后，療效顯著。因此，在日常飲食中應(yīng)多吃些富含鋅元素和vd的食物，如瘦肉、豆類、木耳、蝦、牡蠣、蘑菇、各種綠葉蔬菜等。

　　多吃能軟化血管功能的食物

　　由于血管和紅細(xì)胞變形、變硬可阻塞微血管，導(dǎo)致耳部血液循環(huán)障礙，最終導(dǎo)致耳聾。因此，平時(shí)應(yīng)多吃些菠菜、黑木耳、豆類、瘦肉等，以利于軟化血管和紅血球，增加耳部的血液供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退。

　　保持血脂正常

　　觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥患者耳聾的發(fā)生率明顯高于血脂正常者。因?yàn)楦哐瑯幽苡绊憙?nèi)耳的血液循環(huán)，使內(nèi)耳血液循環(huán)受阻。因此應(yīng)適當(dāng)多吃些降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、木耳、海帶、魚(yú)類、豆類、燕麥等。

2008.2.22
來(lái)源：健康報(bào)